盐吃多了对宝宝健康不利

时间:2024-02-28 12:05:00
盐吃多了对宝宝健康不利

盐吃多了对宝宝健康不利

盐吃多了对宝宝健康不利,许多父母都了解宝宝是不适合多吃盐的,不然会影响到宝宝的成长。所以家长给宝宝准备的食物需要注意放盐量,下面是盐吃多了对宝宝健康不利的内容!

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给宝宝吃盐特别提醒

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。

全家总动员,多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。

可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜,或用醋拌凉菜,既能弥补咸味的不足,还可促进食欲。

当你尝宝宝的成品辅食后,你会觉得一点不好吃,没味道,但这就是符合宝宝口味的,你的体重与宝宝体重相差几倍,千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适,宝宝吃就过咸了。

生活实例:

宝宝快6个月了,出生后一直吃母乳,妈妈的奶水特别好,所以,小宝宝也长得白白胖胖,小脸也红润润的。6个月,到了该添辅食的时候,妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。

仅仅在自己家中就出现了两三种说法,妈妈有些拿不定主意。母乳再好,宝宝快6个月了,也应该要添加辅食了,可是如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食,宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐,是否还会影响宝宝的生长发育?

专家解析:

6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。

对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。

对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

儿童饮食,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的.繁殖,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。

而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

小时候的宝宝是正在长身体的时期,由于身体内的一些器管发育还不完全,所以无法承认的起机体的负荷,平时家长可让孩子多吃水果,对于宝宝的成长很有利!

借味小妙招

1、做汤用生抽调味

我家宝宝10个月了,每次做面片汤时,我都用清水煮,再放些青菜,但我总担心一点没味道,于是我在汤中放入几滴生抽,这样面片汤就更有滋味了。

2、蛋羹放虾皮

每次蒸蛋羹时,我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮,蛋羹就有种独特的风味,让宝宝更爱吃。

3、做出多种滋味粥

我家宝宝能吃辅食后,我经常给她煮粥,但我发现白粥她越来越不爱吃,也是,大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!

家中有几块红薯,再次煮粥时,我切了红薯在里面,软糯的红薯粥,让宝宝胃口大开,她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥,宝宝也很爱吃。后来,我还把奶酪片放进粥里,这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!

  盐吃多了对宝宝健康不利2

宝宝盐吃多了什么症状呢?

首先孩子盐吃多了之后,尿液颜色会反映出这个问题。如果发现宝宝的尿液是黄色或黄褐色的,尿液中的钠含量非常高这是宝宝吃盐太多的结果。如果孩子的尿液经常像这样,建议带孩子去检查是否有可能患上这种疾病。

其次宝宝过量摄入盐会容易感冒,因为食盐会影响口腔内的细胞增殖,同时也会减少宝宝的嘴里的分泌物,盐的渗透作用也是很强的,也会杀死宝宝的正常菌。

导致上呼吸道失去平衡,这是婴儿上呼吸道感染同时引起感冒的最可能的原因。

最后宝宝盐吃多了会导致味道浓重,宝宝经常吃咸的食物补品,很容易养成“重口”的饮食。成年期容易患高血压和动脉硬化。

事实上,对于宝宝非常敏感的零食,蔬菜和水果的味道都是非常不错的,同时这些食物里面也含有足够的盐分。对于1至3岁的婴儿,在炒菜过程中尽量少加盐。

多吃盐对宝宝健康不利

幼儿体内各种矿物元素之间有一个比较恒定的比例关系,某一种元素过多就会排挤其他元素,医学上称为“拮抗作用”。所以,盐吃得过多,体内钠元素太多就会抑制钾、锌、钙等元素的吸收,不利于幼儿的生长发育。

另外,婴幼儿经常感冒、发烧也可能和多吃盐有关。这是因为:

1、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;

2、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;

3、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。

周岁内为味觉发育关键期

由于人体味觉发育的关键时期在周岁之内,尤其是出生后6个月到1岁之间。所以,从孩子出生起,就要坚持科学喂养。

母乳喂养的宝宝不能再喂饮盐开水或咸菜汤,也就是说孩子出生后3个月内不要另外喂盐,因为食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢,而3个月内的小宝宝肾脏功能不健全,多吃成人食物必然增加肾脏负担。

3个月后随着宝宝的生长和肾功能的逐步健全,才能逐渐增加盐的摄入量。6个月后,可将宝宝的食盐量限制在每天1克以下。1岁以后逐渐增多,但也不宜超过每天2克的总量。

莫忽视“无形盐”

计算宝宝进食盐量时,要将食物中所含的天然盐分计入每天摄入盐总量内。日常易被忽略的是,大人吃咸菜、咸鱼、腊肉、盐蛋等时,也让孩子一起进食,使得摄盐量大大超标。

此外,有些年轻妈妈往往还会疏忽母乳或牛奶中所含的“无形”盐分,导致孩子体内盐分过多。

有资料表明,成人感到咸味时氯化钠的浓度是0.9%,而婴幼儿感到咸味时其浓度为0.25%,不到大人的1/3,故不能按大人的口感来衡量。

父母要注意合理给孩子挑选食物,多选择新鲜水果或菜泥,以减少盐分的摄入,保证婴幼儿健康成长。

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